You CAN NOT heal or help others if you don’t heal yourself!

SERVICES OFFERED


Coaching


My coaching is holistic, encompasses the mind, body and soul and is NOT about a quick fix it is a lifestyle change. With a collaborative approach, we work together towards achieving your desires and transforming your health and your life. I will dive deep, ask the hard questions and push you outside your comfort zone so that you can make the shifts you desire. I promise to support you every step of the way and acknowledge that slip ups will happen but that’s what I am here for. We strive for progress NOT perfection. I have a plethora of tools and resources for you to heal your relationship with food and your body, connect deeper to your desires, support your spiritual practice, transform your mindset, cultivate more self love and self care and spark joy in your life daily. Each program is individualized and tailored to YOU. I can’t wait to work with you in this transformation towards a healthy, happy life fueled by JOY!


Group Coaching Programs


I have created some fantastic group programs to help you to finally put yourself first and heal yourself from the inside out so you can have the energy and vitality to do the passionate work you do caring for others each and everyday. My programs include: Seasonal Clean Eating to heal your relationship with food, Ignite your Desires inspired by the Desire Map to cultivate your core desired feelings, Rejuvenate to love your body and nourish your soul, Spiritual Toolkit to connect to a spiritual practice of your own understanding and intensive individual coaching.


Resources


I provide you with pearls of wisdom on your desires, relationship with food and your body, exercise, meditation, spiritual practice, mindset, self care, career, relationships, primary foods, your TRUE desires and ways to incorporate all of these into YOUR daily life. I will also throw in some fun music, inspirations, phenomenal books and new research to help you fuel your joy and nourish your desires.
I have had the opportunity to be trained by some of the best like Gabby Bernstein and Danielle LaPorte. I have worked tirelessly to earn degrees and certifications but the most important certification I’ve earned is my life experience. Through my experiences, I have learned so much and I COMMIT to doing my best to be of service to you. I will share my knowledge and experience so that you can set yourself up for success and TRUST and have FAITH that you are not alone. I believe in you and you deserve to live the life of your wildest dreams and I am here to share many resources and tools with you along the journey.

WHY CHOOSE STARTING SMART WELLNESS?
  • You are a healthcare provider and want to make and positive impact on the world 
  • You’re an Caregiver who constantly lives to others and NEVER to yourself
  • You work in Healthcare but don’t feel healthy yourself
  • You are compassionate, love deeply and give expecting nothing in return
  • You are burnt out, exhausted and ready for a change 
  • You NEED to find balance in your life
  • You LOVE challenges & want to accomplish GOALS
  • I have BEEN THERE 
  • I went from BURNT OUT and sleep deprived to VIBRANT and HEALTHY
  • I want to help you find what FUELS your inner fire
  • I want YOU to be HAPPY 
  • I have REALISTIC and SIMPLE techniques to incorporate into your life TODAY
  • I am PASSIONATE about helping you find what SUCCESS is for YOU
WE CARE ABOUT YOUR HEALTH

In addition to individualized health coaching sessions, I have created several programs to you to improve your health and your life. Through our Education Page and Group Programs, I share simple and practical of ways to incorporate health into your life.

WELLNESS FOR YOUR ENTIRE LIFE

Wellness is a state of being healthy in body, mind and spirit as a result of conscious effort toward a healthy and fulfilling life. Wellness is not only physical health…it’s energy, vitality, mental and social well-being. Starting Smart Wellness works with all areas of health and wellness for you and your entire family to empower you to have informed health care.

Katie Henry

Doctor of Physical Therapy, Holistic Health Coach and Yoga Instructor

Katie Henry founded Starting Smart with one goal in mind: make a healthy, happy life fun, attainable and REALISTIC for everyone. Katie is a licensed physical therapist, certified holistic health coach, and yoga instructor. Katie has always been passionate about physical fitness and health. She is a lifelong competitor, college athlete and yogi. Katie was hungry for even more knowledge and received her health coaching certification through the Institute of Integrative Nutrition. Katie learned about the importance of primary foods and that EVERYTHING is food. We are nourished through so many aspects of our life…gratitude, relationships, nature, exercise, water…the list goes on.

With a wealth of knowledge and experience, combined with boundless energy and a true passion for her work, Katie helps her clients incorporate healthy and vitality into their busy lives through simple realistic daily health routines. Being healthy doesn’t have to be complicated. She is inspired daily by the amazing people she works with. She looks forward to working with you. 

Tabletki na cellulit wodny Perfect Body Cellulite

Cellulit to nieestetyczny stan skóry, a różnice te często określa się mianem efektu skórki pomarańczowej. Nierówne, wgłębione guzki są częściej widoczne na biodrach, pośladkach, udach lub pośladkach, gdzie odkłada się tłuszcz. Te nieprawidłowości są zwykle nieestetyczne, ale można je skutecznie leczyć odpowiednim leczeniem. Jeśli masz dużą ilość cellulitu, Twój lekarz najprawdopodobniej zaleci plastykę brzucha. Operacja może być również stosowana do redukcji nadmiernej tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Można również wykonać liposukcję, a także kosmetyczne zabiegi chirurgiczne.

Wiele osób chce pozbyć się cellulitu w domu bez konieczności chodzenia pod nóż. Istnieją dwie główne opcje, które mogą pomóc w uzyskaniu idealnego ciała. Pierwsza to nieinwazyjne zabiegi, które są skutecznymi sposobami na pozbycie się nadmiaru tłuszczu i niechcianego cellulitu bez nacięć czy implantów. Druga opcja to zabiegi inwazyjne, które wymagają nacięć i użycia środków chemicznych do spalenia złogów tłuszczu. Tak czy inaczej, celem jest pozbycie się nierównego kolorytu skóry i pozbycie się cellulitu. Warto również zastosować serum Celleasy.

Niektórzy używają na co dzień doskonałych kremów na cellulit do ciała i twierdzą, że produkt działa skutecznie. Kremy zawierają wiele składników, które współpracują ze sobą, aby przyspieszyć metabolizm i poprawić koloryt skóry. Najlepsze produkty zazwyczaj zawierają ekstrakt z zielonej herbaty, kofeinę, witaminę E, bluszcz hedera helix i ekstrakt z aloesu. Chociaż istnieje wiele kapsułek różnych witamin, które twierdzą, że działają cuda w walce z cellulitem, pamiętaj, aby przyjmować jedną kapsułkę dziennie, aby uzyskać lepsze wyniki.

Inną metodą stosowaną w celu wyeliminowania cellulitu jest przyjmowanie tabletek na cellulit Perfect Body Cellulite to najlepsza metoda, ponieważ działa szybko, a rezultaty widoczne są niemal natychmiast. Pigułki zawierają mieszankę różnych ziół, które pomagają przyspieszyć metabolizm, rozkładać tłuszcz i wypłukiwać toksyny z organizmu. Jednak, podobnie jak ekstrakt z zielonej herbaty i kofeina, istnieje wiele kapsułek tabletek na cellulit, które zawierają duże ilości kofeiny i innych stymulantów.

Wygodniejszą i sprawdzoną metodą na pozbycie się cellulitu jest zastosowanie terapii masażu. Zabiegi masażu wykonywane są za pomocą specjalnych maszyn, które rozbijają i rozbijają tłuszcz znajdujący się w skórze, dzięki czemu skóra staje się bardziej miękka, gładsza i bardziej równomierna. Chociaż ta metoda jest uważana za droższą niż kremy na cellulit i okłady na ciało, wiele osób doświadczyło wspaniałych rezultatów. Aby uzyskać maksymalne efekty, wybierz firmę, która zawiera aktywne składniki, takie jak kofeina, bluszcz hedera helix i aloes. Przeprowadź badania, aby zobaczyć, jakie rodzaje terapii masażu są powszechnie stosowane w różnych częściach świata. W większości przypadków konkretna terapia masażu będzie taka sama, jak wybrane składniki aktywne w kremie na cellulit lub okład na ciało.

Dla maksymalnej skuteczności zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki dziennie. Podobnie jak w przypadku innych produktów, niektóre osoby mogą mieć reakcję alergiczną na niektóre zioła lub oleje używane w procesie produkcyjnym. Zawsze porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, którego produktu użyć. Ten przewodnik pomoże Ci znaleźć idealne tabletki ​​na cellulit lub okład na ciało, aby pozbyć się cellulitu. Pamiętaj, że nie wystarczy użyć dowolnego produktu tylko raz; używaj ich regularnie, aby zapewnić szybsze i skuteczniejsze rezultaty.

Rodzaje trądziku

Istnieje sześć różnych rodzajów trądziku. Pierwsze dwa rodzaje trądziku omówią zaskórniki i zaskórniki nie są zapalne. Ten rodzaj trądziku jest często łatwiejszy do wyleczenia niż trądzik zapalny, więc tabletki na trądzik, które działają na trądzik zapalny, mogą również działać w tych przypadkach. Ostatnie cztery rodzaje trądziku to torbiele, grudki, guzki i krosty to wszelkiego rodzaju trądzik zapalny, który może być znacznie trudniejszy w leczeniu. Istnieje kilka różnych sposobów zapobiegania i leczenia trądziku.

Guzki i krosty są wypełnione torbielą lub czopem wypełnionym płynem. Guzki są znacznie bardziej bolesne niż grudki. Tworzą się, gdy białe krwinki atakują mieszek włosowy. Jeśli torbiel zostanie zainfekowana, może utworzyć wypełnioną ropą zmianę.

Grudki to małe, wypełnione płynem guzki, które są czarne lub szare. Jeśli masz trądzik torbielowaty, lekarz może zalecić leczenie lekami na receptę. Zazwyczaj są leczeni miejscowymi antybiotykami. Jeśli jednak twój trądzik torbielowaty jest spowodowany infekcją bakteryjną, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie leczenia antybiotykami, które mogą pomóc w leczeniu infekcji. Warto stosować suplement Royal Skin 500.

W przypadku ciężkiego trądziku będziesz chciał odwiedzić dermatologa. Jednym z rodzajów leczenia, które może zasugerować Twój dermatolog, jest izotretynoina. Jest to lek w postaci kremu lub żelu i jest zwykle przepisywany pacjentom z trądzikiem o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Problem z izotretynoiną polega na tym, że może powodować poważne skutki uboczne, w tym wady wrodzone i poważne zmiany skórne, takie jak tworzenie się cyst. Istnieje ryzyko, które towarzyszy każdemu rodzajowi leczenia i zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia. Dobrą wiadomością jest to, że większość osób stosujących izotretynoinę uzyskuje dobre wyniki w ciągu kilku miesięcy.

Należy również porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach leczenia wyprysków zapalnych. Jednym z rodzajów leczenia, które może zasugerować Twój dermatolog, są doustne antybiotyki. Można je przyjmować w postaci tabletek lub w postaci płynnej. Niektórzy uważają, że tetracyklina jest skutecznym sposobem leczenia wyprysków zapalnych. Jednak ten rodzaj leczenia może powodować poważne skutki uboczne.

Jeśli zdecydujesz się wypróbować miejscowy produkt retinoidowy, powinieneś zdawać sobie sprawę z możliwych skutków ubocznych. Częste działania niepożądane to zaczerwienienie skóry, pieczenie, swędzenie, łuszczenie i suchość skóry. Twój dermatolog omówi, który miejscowy produkt retinoidowy będzie dla Ciebie najlepszy i pomoże Ci osiągnąć najlepsze rezultaty. Niektóre z najlepszych leków do stosowania miejscowego w leczeniu trądziku torbielowatego to erytromycyna, tetracyklina i kwas azelainowy. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o różnych dostępnych rodzajach leków na trądzik i sposobach ich przyjmowania.

Randki na Sex

Jeżeli chcesz się umówić na spotkanie na sex to koniecznie skorzystaj z sexrandki, który jest najlepszym portalem.